运动伴侣—纯悦矿泉水投放北京地铁广告

日期:2019-01-06 00:35 浏览:
运动伴侣—纯悦矿泉水投放北京地铁广告
春眠不觉晓,仲夏徒伤悲
你对脂肪的好,脂肪都“积”着呢
运动伴侣——纯悦矿泉水
在鸟巢旁边开了个健身房
下地铁,免费开练
卡路里
运动伴侣—纯悦矿泉水投放北京地铁包柱广告
火箭少女101 - 卡路里
曾经的pàng友
如今逆袭为【人间完美肉身】的彭于晏
已经在森林公园南门练起来了
跟着他在运动器械上
练腹肌、练上臂、练小腿……
燃烧我的卡路里!
第一节,伸展运动
伸展运动怎能缺了瑜伽球
站厅里的各色瑜伽球弹出墙壁
有趣又好用
还能减少身体损伤
运动伴侣—纯悦矿泉水投放北京地铁广告
示例:平板支撑变式
初始动作为平板支撑形式
把小臂放在球上
手臂和躯干形成90度角
身体形成一条直线
第二节,负重训练
负重运动有助于增强骨密度
一只杠铃出墙来
自我挑战,一把足矣
 
示例:硬举
双脚分开站立与肩同宽
挺胸夹背,双眼直视前方
曲膝身体下蹲,曲膝时吸气
双手所提重物自然下垂
膝盖弯曲以不超过90度为原则
当膝盖挺直用力时吐气
 
第三节,轮胎训练
如果做腻了健身房中的器材
来通道里空地里,试试大轮胎训练
废旧,沉重的轮胎
帮助我们提升心肺耐力、无氧肌力
减!少!脂!肪!
示例:轮胎翻滚
身体蹲低,双手紧握轮胎底部
约与肩同宽,此时胸部可贴紧轮胎
下半身脚踝、膝盖、臀部启动抬起
背部、手臂力量展开
约抬起至45度角,单脚膝盖顶住轮胎
双手姿势从拉变推,将轮胎用力推出
运动伴侣—纯悦矿泉水投放北京地铁灯箱广告
第四节,沙袋训练
嵌在墙里的沙袋不轻易动弹
使得健身更具有挑战性
在花费相同的时间与精力下
所得到的效果会更好
示例:沙袋台阶运动
沙袋放在胸前或者肩膀上
然后踏上台阶凳子箱子
往复来回
健身要从娃娃抓起
大人小孩齐上阵
森林公园好不热闹
抓住夏日的尾巴
就在地铁站里减脂塑形
切莫辜负纯悦的一片好意
燃烧吧,我的卡路里!
万事成传媒(www.wscok.cn)总部位于北京,面向全国经营地铁广告、地铁灯箱广告、地铁扶梯广告、地铁包车广告、地铁通道广告、地铁站台广告。为客户提供优质媒体,多种点位。
 
 
 
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